Martes, 2 Marzo 2021

Recomendaciones para Semana Blanca

Las recomendaciones del COM Málaga para las familias de cara a la Semana Blanca

La pandemia está afectando también al ocio y es importante planificarlo con tiempo. La corporación lanza la campaña ‘Semana Blanca, Semana Segura’
Málaga 18/02/2021 medicosypacientes.com/ COM Málaga
Dos niños jugando en casa
La pandemia provocada por el Covid-19 también afecta al ocio familiar y más en una sociedad como la nuestra, con fuertes vínculos sociales y familiares. 
 
Los colegios e institutos permanecerán cerrados la semana que viene –del 22 al 26 de marzo- con motivo de la Semana Blanca y eso exige un esfuerzo extra no sólo en lo relativo a la conciliación sino también  en lo que se refiere a qué actividades son las idóneas para disfrutar de ese tiempo libre. 
 
Por este motivo, el COM Málaga –con el afán de ayudar a las familias malagueñas- lanza la campaña ‘Semana Blanca, Semana Segura’ en la que ofrece una serie de consejos a los padres y madres malagueños.
 
El pediatra y vicepresidente del Colegio, Dr. Pedro navarro recuerda que “en unos días los más pequeños disfrutaran de la Semana Blanca, que este año tiene unas connotaciones diferentes por la situación que estamos viviendo. Debemos organizarla como si viviésemos en una situación de normalidad pero adaptándonos a las recomendaciones socio- sanitarias que tenemos en cada municipio y reinventar las actividades que hacíamos antes y que ya no se pueden hacer de la misma forma. Es importante que las familias planifiquen con antelación la semana que tienen por delante y que eviten en todo momento dejar a sus hijos al cuidado de los abuelos pues son personas de riesgo”. Para el Dr. Navarro también es importante el plano emocional: “Los niños deben sentirse atendidos y queridos; sin miedos, tristezas o sensación de abandono. Lo importante es pasar el mayor tiempo con ellos compartiendo y creando actividades y que este tiempo sea de calidad. Con estas pautas crearemos recuerdos inolvidables que fomentarán la unidad familiar”, recordó.
 
¿Qué propone el Colegio de Médicos para una Semana Blanca segura?
ACTIVIDADES EN CASA:
  • Cocinar en familia.
  • Visionado de películas y vídeos didácticos.
  • Juegos de mesa, construcciones, manualidades, etc. 
  • Fomento de la lectura: establecer un tiempo diario de lectura e incorporar acciones relacionadas con ella como dictados, redacciones, resúmenes. 
  • Imaginar y planear proyectos y viajes para el futuro como si fuera un juego más.
  • Baile, canto y teatro.
  • Minimizar la utilización de pantallas*: televisión, tablet, móvil y videojuegos. Establecer un tiempo de uso máximo diario en función de las edades.
  • Deberes: ayudar en lo que necesiten y distribuir las horas de estudio a lo largo de la semana para no dejarlo todo para el final.
PLANES AL AIRE LIBRE:
  • Siempre deben realizarse acompañados de convivientes o ‘grupo burbuja’-
  • Práctica deportiva y ejercicios al aire libre: pasear, montar en bicicleta, patines, etc. 
  • Paseos por la playa y realizar juegos cerca del mar.
  • Paseos por parques y jardines: es el mejor momento de explorar nuestro municipio.
  • Excursiones por diferentes municipios de la provincia de Málaga cuando se establezca la apertura del cierre perimetral.
ACTIVIDADES CULTURALES:
  • Visita a museos, monumentos, librerías, etc.
  • Descubre rutas históricas de tu municipio o de localidades de la provincia cuando se establezca la apertura del cierre perimetral
Y RECUERDA:
Las vacaciones no son excusa para relajarse: ponte la mascarilla, mantén la distancia de seguridad y lávate las manos.
 
*Uso de pantallas en menores: tiempo máximo deseable
La Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) y la Academia Americana de Pediatría recomiendan:
  • Hasta los 18 meses: no exponer a los bebés a las pantallas
  • De 18 a 24 meses: iniciar en pequeños ratos el visionado de programas de calidad en compañía de los padres
  • De 2 a 5 años: visión de contenidos de calidad, acompañados de los padres. Tiempo máximo: entre 30 minutos y una hora diaria
  • Desde los 6 años a los 12 años: buscar el equilibrio entre el uso de pantallas y otras actividades propias de sus edades. Tiempo máximo: 1 hora diaria y con un adulto presente
  • De 13 a 15 años: en este tramo hay que tener especial cuidado con las redes sociales. Tiempo máximo: una hora y media diaria
A tener en cuenta:
  • Se deben evitar las pantallas durante las comidas, horas de estudio y antes de dormir
  • Evitar la existencia de dispositivos (incluida la televisión) en el dormitorio y asegurar la práctica de ejercicio físico así como las horas necesarias de descanso nocturno