Especialista en Medicina del Trabajo, colegiado en el Colegio de Bizkaia y socio protector de la Fundación para la Protección Social de la Organización Médica Colegial (FPSOMC), el Dr. Miguel García Espejo reivindica el valor de la experiencia de los médicos sénior y su capacidad para seguir aportando a la profesión y a las nuevas generaciones. A sus 63 años, y con formación en envejecimiento y longevidad, defiende una jubilación activa, vinculada a la profesión y comprometida con la solidaridad entre compañeros.
¿Qué significa para usted envejecer de forma activa y saludable?
Como ya he avanzado anteriormente, el envejecimiento es un proceso fisiológico natural y debemos llevarlo al terreno “saludable” con una serie de premisas lógicas, razonadas ortomolecularmente (a origen bioquímico-fisiológico) y muy fáciles de llevar a cabo.
En caso de portar enfermedades diagnosticadas: metabólicas: diabetes, HTA, hipercolesterolemia, digestivas, inmunitarias/autoinmunitarias (alergias/intolerancias), resto de aparatos y sistemas. Musculoesqueléticas: artritis, artrosis, traumatismos (operados o no), dolor inflamatorio crónico, subcrónico, etc. Mentales: perfiles ansiosos, depresivos, bipolaridad, obsesivos, fobias, límite de la personalidad, conducta alimentaria, TDAH, etc.
Casi todas llevan unos orígenes genéticos marcados y, por tanto, predecibles por carta genética, así como su pleitropismo genómico, es decir, la posibilidad y la intensidad con la que se pueden manifestar realmente estas alteraciones, trastornos o enfermedades.
Lo importante y que debemos tener en cuenta, ya envejezcamos con o sin algún trastorno o enfermedad concebida, es llevar una vida activa en cuanto a ejercicio físico, al menos andar 30-40 minutos al día; una alimentación saludable; una interacción siempre positiva con las personas de alrededor: familia, amigos y, sobre todo, compañeros del trabajo. Salir positivos del trabajo es muy importante.
También es importante no ingerir tóxicos: no automedicarse y vigilar aquellos medicamentos con efectos secundarios y contraindicaciones; no fumar; vigilar aquellos ambientes con riesgo tóxico, ya sea en el trabajo, domicilio o gimnasios; y no ingerir alimentos con aditivos, conservantes o edulcorantes cuando los podemos adquirir de forma natural en los mercados municipales.
¿Cómo pueden prepararse los médicos para afrontar la jubilación como una nueva etapa activa y no como el final de la vida profesional?
En principio, sin hacer caso a los proverbios negativos y clásicos que hablan de esta etapa de nuestra vida como terminal de nuestras funciones vitales y de aislamiento general, aun incluso si se porta ya algún tipo de enfermedad y que nos deje algo postrados.
Pues no, tampoco se trata de cuántos años puedo echar más o menos, sino que los años que estemos ejerciendo en otras labores, divulgativas por ejemplo, como escribir artículos o libros en coordinación con otras instituciones, a familiares y a tus colegas de profesión, intentar y saber realizarlas con plenitud y sin miedos, aunque tengamos nuestros propios controles médicos.
La jubilación tampoco se debe plantear o afrontar al final de la vida profesional, sino que, cuanto a más temprana edad nos la planteemos, mucho mejor.
Integrando en nuestra mente qué actividades nos vendría bien realizar según nuestra personalidad y ensayar sobre las mismas. Realizar ejercicios físicos acordes a cada etapa de nuestra vida, igualmente con la alimentación. En nuestros puestos de trabajo, intentar acabar, si se puede elegir, en aquellos en los que mayor automotivación personal y profesional sintamos. No se trata, por tanto, de cantidad de visitas, sino de calidad de las visitas.
¿Qué pueden seguir aportando los médicos sénior, con toda su experiencia y conocimiento, a la profesión y a las nuevas generaciones?
Efectivamente, el conocimiento adquirido, la experiencia acumulada durante una vida profesional, es algo que, por supuesto, nos faculta a todos los veteranos. Pero más allá de esta sabiduría almacenada, lo que yo subrayaría es la relación empática con el paciente o trabajador.
La interacción médico-paciente, la confianza que podemos dar y obtener, es algo importantísimo y que se gana con la edad, con resultados: practicar historias clínicas de mucho valor diagnóstico y predictivo terapéutico; realizar el interrogatorio con dedicación, respeto y de manera personalizada; y lograr una mayor adherencia a los tratamientos y consejos preventivos.
Los médicos sénior, en cambio, no podemos rivalizar con los jóvenes en cuanto a número de visitas y realizar guardias.
A las nuevas generaciones podemos aportar la humanidad del médico, que debe practicar siempre con todos sus pacientes o trabajadores para conseguir una buena relación médico-paciente; la interacción siempre positiva con sus colegas; la programación de reuniones clínicas, porque se aprende discutiendo con los compañeros los casos clínicos; y restablecer el rol del médico en la sociedad.
En estos momentos, tanto el médico en su consulta como los equipos directivos de Promoción de la Salud, las fundaciones y los colegios de médicos estamos llamados a que nuestra voz se oiga en todos los estamentos, sobre todo gubernamentales. Para esto, los jóvenes se deben organizar y seguir afiliándose a órganos e instituciones donde se prime tanto la salud individual como colectiva.
Ser socio protector de la FPSOMC, ¿es también para usted una forma de mantenerse activo y vinculado a la profesión médica?
Por supuesto que sí y, por lo que vengo exponiendo, el médico en el mundo actual no solo debe ser alguien al cual se le exija mejorar a las personas de forma individual, sino que debe asesorar sobre los medios de estructurar una sociedad más integral y proactiva en torno a una Salud en mayúsculas.
Debemos ser activos en promoción de la salud integral, en todos los lugares de expresión pública: TV, radio, redes sociales, instituciones, colegios, institutos, universidad, y que la sociedad tenga siempre acceso a esta información saludable.
Dejar siempre claro que el individuo es un ser humano, en el sentido de que se debe a los demás y necesita de los demás.
¿Por qué decidió colaborar con la FPSOMC y continuar formando parte de esta red de solidaridad entre médicos?
Porque creo que me encuentro capacitado para informar y aconsejar de salud integral a mis compañeros. Recordamos que soy médico del trabajo, por lo que una de mis tareas ha sido, dentro del protocolo de riesgos en instituciones hospitalarias y centros públicos, la prevención del estrés laboral, la buena y positiva interacción entre servicios y dentro de los servicios médicos, así como la prevención del riesgo psicosocial, a base de mejorar la salud mental de cada sanitario.
Como bien dices, somos una red que debe tener tentáculos y cada uno de nosotros debemos ser terminal de tentáculos que se reparta por nuestra sociedad, tratando de evitar uno de los problemas más graves que tiene la jubilación, sobre todo cuando dejas una profesión con tanto enganche personal y emocional como la nuestra, y es la soledad.
¿Por qué cree que es importante que los médicos, también cuando llegan a la jubilación, sigan colaborando con la Fundación?
Como anteriormente comenté, la capacidad cerebral a la hora de la jubilación no solo se puede encontrar intacta, sino hasta mejorada en cuanto a su síntesis y claridad de ideas; por lo que los médicos nos encontramos facultados tanto por actitud como por aptitud a colaborar con la Fundación y así ayudar a nuestros compañeros.
Siempre, quien realice esta labor, se llevará un premio de reafirmación y automotivación positiva, como ya expliqué anteriormente en el feedback de las neurohormonas, mejorando incluso su propia salud y de forma integral cada vez que intenta mejorar la salud de un compañero.
¿Qué mensaje lanzaría a los médicos sénior para animarles a seguir activos, vinculados a la profesión y comprometidos como socios protectores de la FPSOMC?
Desde un punto de vista personal/individual, incluso “egoísta”, el ser proactivos siempre aportará mejoras en nuestra propia salud. Aportando bondades tanto en el terreno mental, metabólico, incluso musculoesqueléticas, por la interactuación conjunta de todos nuestros sistemas orgánicos, siempre capitaneados por nuestro cerebro: emocional, vital, estructural y de síntesis. Que nunca decaerá si lo tenemos activo en causas humanas, corporativas y, en definitiva, justas; por supuesto, todas las que promocione la FPSOMC.
Desde un punto corporativo: un espaldarazo a la juventud, debido a los tiempos que corren con una gran pérdida de valores humanos y de compañerismo. Aunque nos sentimos todos, a veces, un poco perdidos, son los más jóvenes los que lo sufren, incluso como un fracaso personal. Por lo que nosotros, los veteranos, siempre debemos apoyarles, aunque se equivoquen; ya sea el proyecto personal/colectivo, le ayudaremos a que sea factible, necesario y saludable. Incluso llegado el punto, aconsejarles y facilitarles posibles opciones.
Desde el punto de vista social, los médicos, sobre todo los veteranos y dentro de nuestras instituciones, tenemos que alertar de tal situación; por tanto, promocionar y realizar tareas de ayuda a nuestra población más sensible, así como asesorar a nuestros gobiernos y líderes.
A nivel general, y teniendo en cuenta el poco tiempo disponible de nuestros compañeros en Asistencia Primaria y también Hospitalaria, los veteranos también debemos encabezar campañas y actuaciones en Promoción de la Salud en nuestros barrios, pueblos, ciudades y comunidades y, por supuesto, para nuestros médicos dentro de la FPSOMC.
Para ejercer la solidaridad con tus propios compañeros, hazte socio protector de la Fundación de todos los médicos https://www.fpsomc.es/hazte-socio/hazte-socio-protector
