domingo, febrero 25, 2024

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Salud Mental España marca las pautas para afrontar las nuevas situaciones provocadas por la crisis de la Covid-19

La Confederación Salud Mental España ha puesto en marcha la campaña 'Salud mental en la desescalada: cómo afrontar el largo camino', con la colaboración del Ministerio de Sanidad, con el objetivo de dar pautas a la población acerca de cómo afrontar las nuevas situaciones provocadas por la crisis del Covid-19, en el marco de la desescalada del confinamiento que se prolongará a lo largo de las próximas semanas

Esta iniciativa, que se enmarca dentro de la campaña ‘#SaludMentalVsCovid19’, contempla ocho escenarios en los que cuidar la salud mental es fundamental: el duelo por pérdida de seres queridos durante el estado de alarma, el conocido como ‘Síndrome de la Cabaña’, la situación concreta de las personas con problemas de salud mental, la prevención del suicidio, las situaciones de desempleo y cierres de negocio, la vuelta al trabajo, la conciliación y vuelta al colegio de los niños y niñas, y las situaciones de estrés de los profesionales sociosanitarios.

 
«En estos casos, relacionamos casa con seguridad y calle con peligro. En esta situación en la que nuestro hogar es nuestra nueva zona de confort, hay miedo al contagio y salir supone un nuevo esfuerzo de adaptación. Por ello, hay que hacer trayectos emocionales cortos: si no te apetece salir a las ocho de la tarde a dar un paseo, puedes por ejemplo bajar la basura», ha comentado la psicóloga y colaboradora de Salud Mental España, Alejandra Julio Berrio.
 
Las personas con problemas de salud mental pueden tener vulnerabilidades añadidas respecto al resto de la población. En este sentido, la organización ha avisado de que durante el estado de alarma no se han tenido en cuenta sus necesidades, tanto por parte de las administraciones encargadas de articular los recursos necesarios para garantizar la continuidad de sus cuidados, como por parte de la sociedad.
 
Por eso, entre las recomendaciones de la campaña se encuentra prestar atención a síntomas nuevos, si alguno ha empeorado, y cuáles resultan más difíciles de sobrellevar que antes. «Es necesario recordar que en esta situación es normal tener más estrés, pensamiento obsesivo, dificultad de concentración, estados de alerta y ansiedad. Mantener el autocuidado y respetar las horas y horarios de sueño es fundamental en estos momentos», han aseverado.
 
Las situaciones de aislamiento pueden tener como consecuencia un aumento de las ideaciones suicidas. Para ello, siempre es recomendable contar con un «teléfono de auxilio» dentro de la red de apoyo (ya sea familia, amistades o profesional de la Psicología) para llamar a esa persona en cualquier momento que se pueda necesitar.
 
En este sentido, en la campaña se incide en que el primer paso es reconocer que algo «no está bien» y compartir cómo se siente y lo que se piensa. También es importante tener a mano el contacto de entidades que pueden prestar ayuda a la persona en momentos de extrema vulnerabilidad, como por ejemplo el ‘Teléfono de la Esperanza’.
 
Otro colectivo que ha vivido situaciones muy duras durante el estado de alarma es el de los profesionales sociosanitarios. Para evitar problemas de salud mental como ansiedad, angustia, estrés postraumático o trastornos adaptativos, entre otros, se recomienda compartir las emociones con compañeros y compañeras, tener un diálogo interno amable, y mantener las formas de «rescate» ante situación de estrés. Si el malestar es importante y se mantiene en el tiempo, es necesario pedir ayuda profesional.
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